消防の自主練から発展して、冬のトレーニング＆体型改善を目的にしたクレインプールがよい
めでたく一年が経過しました。

さてその効果は！

…

あまりないかも(T_T)
多少肩回りの肉がついたかなー 全体的に筋肉の量は増えたけど、腹まわりの脂肪はそのまんま…
つまり体重は減ってないどころか、増えたかも。

水泳は、体型の改善にはすさまじい効果があり、週３日、一ヶ月もやればかなりの効果があります。
ただ一ヶ月やらないと、ほぼ元に戻ってしまうんです。

この一年間は、水泳とランニングを交互にやるパターンで体を鍛えてみましたが、間食を全くやめなかった為、筋肉も脂肪も増えた感じ…
まあとりあえず健康だからいいかな(^_^;)

また走れない冬が始まります。 今夜は走り納め。少し冷えたますが月がものすごく明るい素敵な夜でした。

ちなみに昨日は同じコースにアルゼンチンハーフ（勝手な推測）の美女が入ってきて、超緊張しました。 １７くらいかなー(゜∇゜) 顔は可愛いし、手足が虫みたいに長くて、末恐ろしい子でした。 まるでスーパーモデル
たまに見るんですが、こんな横にいるとドキドキしました。(≧∇≦)